Ples i muzika širom planete predstavljaju jedan od omiljenih vidova rekreacije. Uz ples se čuva i unapređuje zdravlje, lako se troše kalorije, vrlo brzo popravlja raspoloženje, razvija se samopouzdanje. Uz muziku i pokret držanje nam je bolje, jačamo muskulaturu, poboljšavamo kondiciju, oslobađamo se napetosti i stresa jer smo opušteni i zadovoljni dok igramo. I povrh svega toga, ples poboljšava pamćenje i oslobađa emocije